adulto

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Natação

A partir dos 15 anos, com dias e horários marcados, aulas de iniciantes, básicos e avançados, visando o aprendizado, a correção das técnicas de nado e o condicionamento cardiorrespiratório, com no máximo 03 alunos por raia. Para os que já sabem nadar, temos a opção de horário livre, sempre acompanhado de um profissional, e que após um teste inicial, o aluno poderá freqüentar a piscina com flexibilidade de dias e horários, com limite de 04 alunos por raia, conforme a ordem de chegada e retirada da senha na recepção.

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Hidroginástica

Aulas com freqüência livre, realizada na piscina aquário, utilizandoa água como sobrecarga para o desenvolvimento do trabalho cardio-respiratório e muscular, com materiais específicos
da hidroginástica e com planejamentos semanais.
Turma de 15 alunos por aula de 45 minutos.

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Funcional

A aula de Treinamento Funcional é uma atividade física dinâmica
e atrativa. O treinamento é conhecido por trabalhar com movimentos integrados e diferentes capacidades físicas relacionadas à especificidade da vida diária e das atividades de alto nível.

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Tênis Adulto

A Sumaré Esportes possui 5 quadras rápidas descobertas e 1 quadra de saibro coberta, todas disponíveis para locação. Para aulas, consulte um dos professores autônomos que frequentam a academia ou traga seu próprio professor credenciado pelo CREF.

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Musculação

Treinamento de força, podendo ser utilizado com o intuito de atingir diferentes objetivos:  aumento da força e massa muscular, diminuição do percentual de gordura, aumento da performance esportiva e melhora do condicionamento físico em geral.

 
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Spinning

A aula de Spinning  pode ser a aliada perfeita para eliminar de vez
os quilos extras, e conquistar seu objetivo de forma saudável em pouco tempo. O segredo da atividade está no seu alto gasto calórico, perda de peso, tonificação das pernas, resistência cardiovascular e alívio do estresse.

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Pilates

O método Pilates oferece um programa de exercícios físicos que busca o bem-estar e o equilíbrio corporal, através do alongamento
e fortalecimento muscular, melhorando a postura, prevenindo lesões e proporcionando um corpo mais harmonioso e consciente.

Squash

O squash é dinâmico e apaixonante. Uma ótima opção para quem busca melhorar o condicionamento físico se divertindo ao mesmo tempo. Pode ser praticado normalmente por homens e mulheres. 
Experimente jogar squash em uma de nossas 3 quadras, que estão entre as melhores da cidade!